トクホ飲料は本当に効果があるの？

2014/10/30 2014/11/03

コーラ大好き！お肉にピザ、ポテトと一緒にお腹いっぱい食べたい！！
だけど太るのはいや。
そんなわがままな私たちの購買意欲をがっつり刺激してくるのが、巷にあふれる｢トクホ飲料｣の数々。
最近はコーラなどにもその表記を見ることが多くなりました。

でも、そもそもトクホって何なの？
本当に健康増進・ダイエットなどに効果があるのか、その働きについてまとめてみます。

トクホって？

特定保健用食品＝（トクホ）は、食品中の特定の成分が健康増進・維持に役立つことが科学的に証明され
消費者庁から商品にその働きを表示しても良いと認可を受けた食品です。
その数は１０００点以上。

｢脂肪の吸収を抑える｣｢身体に脂肪がつきにくい｣｢食後の血糖値の上昇を緩やかにする｣など、
期待できる効果は商品によって様々です。

最近はコーラにも｢トクホ｣のマークがついています。
代表的なものをあげてみると
・キリンビバレッジ　キリンメッツコーラ

http://www.kirin.co.jp/products/softdrink/mets/

・サントリー　　　　ＰＥＰＳＩ　ＳＰＥＣＩＡＬ

http://www.pepsi.co.jp/products/tokuho/

両方とも、共通して｢トクホ｣のお墨つきをもらったのが
【難消化性デキストリン】という成分。
食物繊維の一種で、食べた食事中の脂肪分を包み込み体の外へ排出する働きを持っています。

トクホの名を冠するコーラの働きは｢難消化性デキストリン｣の働き。
つまり、「脂肪分たっぷりの食事をとるとき」に、その吸収を抑える効果があるというものです。
トクホコーラを飲んだだけではすでについている余計なお肉は落ちません。

我々の大好きなコーラに限らず、トクホ飲料全てにおいて言えることですが
ダイエットは体に入れるエネルギーと消費するエネルギーのバランス。
しっかりと運動して、脂肪の摂りすぎ防止を｢手伝ってもらう｣ぐらいの
認識が良いかもしれませんね。